La ginnastica pelvica si propone, come obiettivi principali, la prevenzione e/o correzione delle alterazioni della statica pelvica, la prevenzione dell’incontinenza urinaria e delle disfunzioni ano-rettali nonché il miglioramento della qualità della vita sessuale. Allenare la muscolatura pelvica, è consigliato anche durante la gravidanza, post partum e in menopausa.

La ginnastica per tutti è adatta a persone di ogni età e condizione, volta a migliorare postura, flessibilità e forza muscolare. Attraverso esercizi semplici e graduali, aiuta a prevenire dolori e mantenere un corpo attivo. NB: Sono necessarie almeno 4 persone per poter svolgere la lezione. Al non raggiungimento di tale numero, la lezione non sarà effettuata. Controllare entro 1 ora dall'inizio della lezione il numero dei partecipanti e se non sufficienti si prega di annullare la propria prenotazione, altrimenti verrà scalata dal sistema e si dovrà contattare la struttura per farsela reintegrare.

La ginnastica posturale è l'insieme degli esercizi svolti, con l'obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti. NB: Sono necessarie almeno 4 persone per poter svolgere la lezione. Al non raggiungimento di tale numero, la lezione non sarà effettuata. Controllare entro 1 ora dall'inizio della lezione il numero dei partecipanti e se non sufficienti si prega di annullare la propria prenotazione, altrimenti verrà scalata dal sistema e si dovrà contattare la struttura per farsela reintegrare.

Il Pilates è un metodo di allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi e di sostegno della colonna vertebrale, e garantisce un riequilibrio generale del corpo. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare e talvolta correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. NB: Sono necessarie almeno 4 persone per poter svolgere la lezione. Al non raggiungimento di tale numero, la lezione non sarà effettuata. Controllare entro 1 ora dall'inizio della lezione il numero dei partecipanti e se non sufficienti si prega di annullare la propria prenotazione, altrimenti verrà scalata dal sistema e si dovrà contattare la struttura per farsela reintegrare.

Lo spinning è una forma di esercizio cardiovascolare che si pratica su biciclette stazionarie in gruppo, con musica e sotto la guida di un istruttore. L'allenamento simula salite, discese e sprint, offrendo un'intensa attività aerobica che migliora la resistenza, la forza muscolare e la salute cardiovascolare. Utile anche per il dimagrimento, soprattutto delle gambe.

Step è una varietà sportiva di aerobica, che consiste in un lavoro fisico completo, accompagnato da musica, effettuando una sequenza di esercizi su una piattaforma o passo rettangolare. Questa attività fitness è eccellente per mantenersi in forma e sfogarsi. Porta benefici sia cardiaci che fisici. È possibile bruciare fino a 500 calorie all’ora

Lo Yoga è una forma di unione tra se stessi e l'universo. Una forma di presenza assoluta. È unione di corpo, mente e respiro. È soprattutto un percorso psico-fisico ed energetico, di allineamento, espressione ed espansione del corpo, dell'anima e della mente attraverso l'unione di movimento, respiro e silenzio. NB: Sono necessarie almeno 4 persone per poter svolgere la lezione. Al non raggiungimento di tale numero, la lezione non sarà effettuata. Controllare entro 1 ora dall'inizio della lezione il numero dei partecipanti e se non sufficienti si prega di annullare la propria prenotazione, altrimenti verrà scalata dal sistema e si dovrà contattare la struttura per farsela reintegrare.